"Le OM (ou AUM) est l'un des bija mantras les plus puissants dans la tradition yogique et hindoue. Il est considéré comme le son primordial, le mantra universel, qui représente l'essence de toute création et la vibration originelle de l'univers."
Le OM, AUM et ses effets physiques et vibratoires:
Chaque syllabe du AUM produit des vibrations spécifiques qui touchent différentes zones :
A : Résonne dans l’abdomen, stimulant les organes internes et apportant enracinement.
U : Monte dans la poitrine, ouvrant le cœur et harmonisant la respiration.
M : Se diffuse dans le crâne, apaisant le mental et facilitant la concentration.
Bienfaits physiques
Activation des cordes vocales : La vibration du U masse et détend la gorge, améliorant la respiration et soulage les tensions.
Stimulation des muscles et circulation énergétique : Les vibrations agissent comme un micro-massage interne, apaisant le système nerveux et favorisant une relaxation profonde.
Bienfaits énergétiques
Le son OM résonne dans tout le corps et est utilisé pour créer une harmonie intérieure et une connexion avec l'univers. Il est un outil puissant pour la méditation, et l'éveil spirituel.
La vibration du OM est censée rééquilibrer les énergies dans le corps et l'esprit, aidant à éliminer les blocages émotionnels, à calmer l'esprit et à favoriser la concentration.
Focus sur le Chakra Vishuddha, chakra de la gorge
Le centre de la communication et de la vérité :
Purification énergétique : Il libère les blocages, harmonisant la parole et l’expression personnelle.
Ouverture spirituelle : Il connecte à sa vérité intérieure et à une communication sincère avec le monde.
Une Dimension Spirituelle Profonde
Dans les traditions spirituelles:
Hindouisme : Le OM représente le Brahman, la trinité divine :
A-Brahma : le créateur, responsable de la naissance et de l'apparition de l'univers.
U-Vishnu : le protecteur et préservateur, qui maintient l'équilibre et soutient l'ordre cosmique.
M-Shiva : le destructeur et transformateur, qui met fin à un cycle pour permettre un renouveau
Le silence après le OM Une fois le chant terminé, le silence incarne l’infini, la pure conscience et la connexion avec le Tout.
Ensemble, ils incarnent l'évolution éternelle de l'univers et le cycle cosmique.
Mais le aum, ôm évoque aussi toutes les autres structures allant par 3:
les trois Veda,
les trois états de l’être (veille, rêve, sommeil profond),
les trois mondes (terre, ciel, atmosphère),
les trois périodes (matin, midi, soir),
les trois éléments (feu, soleil, vent),
les trois castes,
les trois parties de l’Homme (corps, pensée, âme),
Bouddhisme : Il introduit des mantras, comme OM Mani Padme Hum, alignant le corps, la parole et l’esprit.
Intégrer le OM dans une Pratique de Yoga
Préparation : S’asseoir confortablement, respirer profondément et se concentrer, bien relâcher le ventre à l'inspiration et dans un souffle sonore chanter le OM en trois temps :
A : Vibration basse dans l’abdomen.
U : Résonance dans la poitrine et la gorge.
M : Terminaison douce dans le crâne.
Silence : Ressentir les effets des vibrations.
A quels moments utiliser le ôm dans une séance :
Au début : Calmer l’esprit et synchroniser l’énergie collective.
Pendant la pratique : Intégré dans des postures pour amplifier la conscience corporelle.
À la fin : Harmoniser et conclure la pratique avec une sensation d’unité et de paix.
Pourquoi Pratiquer le OM ?
Le OM agit sur plusieurs niveaux :
Physique : Apaisement des tensions, meilleure respiration et relaxation musculaire.
Énergétique : Équilibrage des chakras et activation des vibrations subtiles.
Spirituel : Connexion à l’énergie universelle
En résumé, le OM est une clé précieuse qui transforme la pratique du yoga en une expérience globale, alliant recentrage, énergie et élévation spirituelle. Que ce soit pour harmoniser le corps ou explorer le grand tout, il ouvre la porte à l’espace intérieur et universel.